スナッチ

男性・女性ともにワンハンドです。

股下から一気に頭上まであげ、一時停止。

下ろす時には肘が体についてはいけません。


★GSルール

手の持ち替えは一回のみ!

床に置いた時点で競技終了

グローブNG

★SLルール

手の持ち替えは自由

床に置いて休んでもOK

グローブOK


スロー再生動画



ジャーク


1つのケトルベルで行うシングルジャークと、2つのケトルベルで行うダブルジャークがあります。


★GSルール

シングルジャークは、左右の手の持ち替えは一回のみ! 床に置いた時点で競技終了。

ダブルジャークは、床に置いた時点で競技終了。

 グローブNG


★SLルール

シングルジャークは、 手の左右の持ち替えは自由、床に置いて休んでもOK。

ダブルジャークは、床に置いて休んでもOK。

 グローブOK

ロングサイクル(LC)

1つのケトルベルで行うシングルLCと、2つのケトルベルで行うダブルLC があります。


★GSルール

シングルLC は、左右の手の持ち替えは一回のみ! 床に置いた時点で競技終了。

ダブルLC は、床に置いた時点で競技終了。

 グローブNG


★SLルール

 シングルLCは、 手の左右の持ち替えは自由、床に置いて休んでもOK。

ダブルLCは、床に置いて休んでもOK。

 グローブOK

NPO法人日本ケトルベル連盟(JKBF)は日本にケトルベルを広める活動をしています。ケトルベルの出張指導格安。取材・執筆依頼大歓迎です!お気軽にお問合せください。



ページ内リンク集はコチラ

お問い合わせ先

NPO法人 日本ケトルベル連盟 121-0816
東京都足立区梅島3-11-19
JB SPORTS BOXINGGYM内
03-3849-2211(NPO法人理事長:高橋 16~19時のみ) strawberrytakemaru@yahoo.co.jp